Fysioterapeuttien tiimi

Äijärautaa

Äijärautaa – kurssion sinulle mies! Mitä jos juteltaisiin miestin kesken ja treenataaan samalla kuntosalilla? Mitä? Kuntosaliharjoittelua viitenä peräkkäisenä perjantaina alkaen 17.1. klo 10.15-11.30  Missä?  Peurankallion Lähitori ja KuntoPeura Mitä maksaa?  Kurssimaksu on 15€, joka maksetaan ensimmäisellä kerralla Ravintola Peurankellon kassalle. Kuka ryhmää vetää? Nääsville ry:n fysioterapeutti Esa Gustafsson.   Lisätietoja palveluohjaaja Jenni Leijo 040 7499 …

Äijärautaa Lue lisää »

Voimaa ja vetreyttä välineillä

Voimaa ja vetreyttä välineillä Lojuuko sinulla kotona käyttämättömänä jumppavälineitä? Kiinnostaako sinua saada uutta puhtia aktiivisempaan arkeen? Ryhdistäydy ja tule mukaan fysioterapeutin ohjaamalle kolmen kerran Pop-up -kurssille. Saat intoa, ohjeita ja ideoita omatoimiseen harjoitteluun. Pop-up -kurssien teemoja ovat muun muassa: Vastusnauhalla voimaa x3 Kepillä keho kepeäksi x3 Poweria pikkupallolla x3 Tasapainoharjoittelu tavaksi x3 Pilatesrenkaalla ryhtiä kroppaan …

Voimaa ja vetreyttä välineillä Lue lisää »

Muistimatto-harjoittelu

Muistimatto-harjoittelu Muistimattoharjoitus on lempeän liikkeen ja aivotreenin yhdistelmä, joka huoltaa kehoa ja aivoja! Tiesitkö, muistia voi treenata! Muistijoogaan perustuva muistimattoharjoittelu yhdistää liikettä ja aivotreeniä. Muistimattoharjoituksessa tehdään kevyitä, joogaan perustuvia liikkeitä ja tasapaino- ja muistiharjoituksia joko ohjaajan johdolla pienryhmässä tai kahdestaan ohjaajan kanssa oman kodin rauhassa.  Ohjaaja auttaa soveltamaan liikkeitä ja tiedollisia tehtäviä kullekin harjoittelijalle sopiviksi. …

Muistimatto-harjoittelu Lue lisää »

Istumatanssi-kurssi

Istumatanssi-kurssi Tanssi tekee hyvää mielelle ja kropalle! Miksi istumatanssi olisi sinulle hyvä? Istumatanssi on mukava ikäihmisille kehitetty hyvää mieltä tuottava liikuntamuoto, siitä voivat nauttia liikkumiskyvyltään erilaiset ihmiset. Kurssin tavoitteena on harjoittaa tasapainoa, lihasvoimaa ja notkeutta. Tanssi harjoittaa muistia, tuoden mukanaan uuden oppimisen iloa. Istumatanssit ovat tansseja, joilla kullakin on oma nimi, koreografia, tyyli. Ne koostuvat …

Istumatanssi-kurssi Lue lisää »

Lempeän liikunnan -kurssi

Lempeän liikunnan -kurssi Löydä mielekäs ja pehmeämpi tapa liikkua! Lempeän liikunnan kurssilla suoritetaan vähemmän ja koetaan enemmän! Lempeän liikunnan kurssilla sovelletaan eri liikuntamuotoja fysioterapeutin ohjauksessa. Tavoitteena on saada kokemuksia mielihyvää tuottavasta liikunnasta. Kurssilla liikutaan jokaisen osallistujan omia voimavaroja kuunnellen, rauhalliseen tahtiin. Lempeän liikunnan kurssi soveltuu kaikille omasta kehon ja mielen hyvinvoinnistaan kiinnostuneille, kunnosta riippumatta. Lempeän …

Lempeän liikunnan -kurssi Lue lisää »

Kaatumisten ehkäisy

Kaatumisten ehkäisy -kurssi Huimaako rotvallin reunalla? Mietityttääkö pystyssä pysyminen? Tule mukaan fysioterapeutin ohjaamalle viiden kerran kurssille. Jokainen tapaamiskerta sisältää sekä teoria- että harjoitteluosuuden. Saat tietoa ja vinkkejä, mitä voit tehdä pysyäksesi pystyssä! Teemoja ovat: tasapaino ikääntyessä liikunta kaatumisten ehkäisykeinona kaatumisen riskitekijät sekä kodin ja lähiympäristön turvallisuus & apuvälineet laadukas ravitsemus kaatumisten ehkäisykeinona Lisätietoja:Nääsville ry:n toimisto …

Kaatumisten ehkäisy Lue lisää »

Salhojan kuntosali

SALHOJAN SALI 70+ – ohjattua kuntosaliharjoittelua ryhmässä Tiedustelut: ft Juho-Matti Keskitalo p. 050 341 4916 juho-matti.keskitalo@naasville.fiKuntosalin osoite on Salhojankatu 27 A Mistä on kysymys? Salhojan Sali on ikääntyville tamperelaisille tarkoitettu kuntosali. Nääsville ry järjestää kuntosalilla ryhmätoimintaa maanantaista perjantaihin. Ryhmä kestää 75 minuuttia sisältäen yhteiset alku- ja loppuverryttelyt (tuolivoimistelua) sekä lihasvoima- ja tasapainoharjoittelua kuntosalilaitteilla ja pienvälineillä. …

Salhojan kuntosali Lue lisää »

Kurssit

Kaatumisten ehkäisy Lempeän liikunnan -kurssi Istumatanssi Muistimatto-harjoittelu Äijärautaa Voimaa ja vetreyttä välineillä

Liikuntaryhmät

Virkkuryhmät Mukavaa ryhmässä treenaamista omien rajojen puitteissa! Tasapainovirkut Ryhmien tavoitteena on kehittää ja ylläpitää perusliikkumista vahvistamalla tasapainotaitoja sekä lihasvoimaa. Ryhmätuokiot suunnitellaan yhdessä asiakkaiden kanssa. Tarkoituksena on löytää liikkumisen ilo ja rohkaista aktiiviseen arkeen. Voimaveturi Kuntosaliharjoittelua, jonka tavoitteena on lihasvoiman ja peruskunnon lisääminen iloisessa joukossa. Harjoittelemaan voi tulla myös yhdessä omaisen tai avustajan kanssa. Virkkuset Luovan …

Liikuntaryhmät Lue lisää »

Liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvontaa senioreille Tunnistatko? Tunnistitko yhden tai useamman väittämän?Liikunta vaikuttaa myönteisesti kaikkiin!   Lataa liikuntaneuvonnan palveluopas! Tähän Nääsville ry:n kokoamaan oppaaseen on koottu tietoa ikääntyneiden parissa toimivista tahoista Tampereen alueella. Oppaan on tarkoitus toimia tukena ja muistilistana ammattilaisille, jotka ohjaavat iäkkäitä omatoimiseen liikuntaan, liikuntapalveluihin tai kuntoutukseen. Lataa opas tästä TULEJUTTELEMAAN IKIOMASTA HYVINVOINNISTASI NÄÄSVILLEN FYSIOTERAPEUTIN KANSSA Saathenkilökohtaisia …

Liikuntaneuvonta Lue lisää »