Kotikäynnit
Istumaan ja ylös! Seisomaan nouseminen on helppo harjoitus, joka ylläpitää kuntoa. Ota tavaksi tehdä harjoitus esimerkiksi aina ennen ruokailua. Asetu tuolin eteen seisomaan. Laskeudu istumaan ja nouse ylös. Toista 10 kertaa. Haluatko lisähaastetta?Luettele kuukaudet alusta loppuuun tai lopusta alkuun tai sano kertotauluja ääneen harjotusta tehdessäsi.