Toimintamme

Vireyttä vuosiin

Vireyttä vuosiin -kurssi Kaipaatko kunnon kohentumista, uutta innostusta liikkumiseen sekä itsestä huolehtimiseen? Lähde mukaan Vireyttä vuosiin –kurssille! Kurssi sisältää tietoa liikkumisesta ja hyvinvoinnista sekä ohjattuja liikuntatuokioita (tasapaino, lihasvoima ja liikkuvuus). Kurssin alussa ja lopussa tehdään fyysisen toimintakyvyn mittaukset. Varaa mukaan vaatteet, joissa on mukava liikkua. Kurssin ohjaavat Nääsville ry:n fysioterapeutit ja ravitsemusterapeutti. Seuraava kurssimme on: …

Vireyttä vuosiin Lue lisää »

Treenaa tabletilla

Treenaa tabletilla -kurssi Tule opettelemaan, miten voit edistää terveyttäsi ja hyvinvointiasi tablettitietokoneen avulla! Kuuden kerran maksuttomalla kurssilla opetellaan tabletin käyttöä porukassa. Et tarvitse aiempaa kokemusta tabletin käytöstä, etkä omaa tablettitietokonetta, sillä lainaamme sitä sinulle kurssihetken ajaksi. Keskitymme erityisesti terveyteen ja hyvinvointiin liittyviin sovelluksiin ja verkkosivuihin.  Järjestämme Treenaa tabletilla –kursseja pyydettäessä ikäihmisten kohtaamispaikoissa ja harrastetiloissa.  Ota …

Treenaa tabletilla Lue lisää »

Tuutorin tuella

Tuutorin tuella – aktiivista elämää ja yhteisöllisyyttä senioritaloissa ja -kortteleissa. Tammikuussa 2022 polkaistiin Nääsville ry:ssä käyntiin mielenkiintoinen uusi hanke, työnimeltään Tuutorin tuella toimintakykyä, hyvää elämää ja yhteisöllisyyttä senioritaloihin ja -kortteleihin. Vapaaehtoisten tuutoreiden avulla kehitetään uusia harrastus- ja toimintamuotoja niin sanottujen välimuotoisten asuinympäristöjen eli seniori- ja palvelutalojen asukkaille. Aluksi mukana on Tampere, Nokia ja Pirkkala. Myöhemmin …

Tuutorin tuella Lue lisää »

Omahoitovalmennus

Omahoitovalmennus-toiminta Toimintaa iäkkäille pariskunnille, joiden elämää muistisairaus koskettaa.   Omahoitovalmennus-ryhmien tavoitteena on käsitellä muistisairauden tuomaan uuteen elämäntilanteeseen liittyviä tunteita sekä oppia tunnistamaan ja löytämään voimavaroja arkeen ja tulevaisuuteen. Ryhmää ohjaavat koulutetut Omahoitovalmennus-ohjaajat. Ryhmään osallistuu korkeintaan 6-10 pariskuntaa ja se kokoontuu 8 kertaa. Ryhmässä toiminta suunnitellaan aina ryhmäläisten toiveet huomioiden. Kantavia voimia ovat vertaistuki ja mukava …

Omahoitovalmennus Lue lisää »

Muisti notkeaksi

Muisti notkeaksi–kurssi Tiesitkö – muistisairauksia voi ennaltaehkäistä?  Neljän kerran maksuttomalla Muisti notkeaksi -kurssilla saat valmiuksia harjoittaa muistiasi monipuolisesti, ymmärtäen harjoittelun merkityksen aivoterveydelle. Kurssin teemoja ovat: Muistiterveys ja mistä tietää, milloin huolestua muistista Ravitsemus ja muisti Liikunta ja muisti Treenaa aivojasi Järjestämme Muisti notkeaksi kursseja pyydettäessä ikäihmisten kohtaamispaikoissa ja harrastetiloissa. Ota yhteyttä: Nääsville, Irina Kukkamäki puh. 040 …

Muisti notkeaksi Lue lisää »

Voimaa ja vetreyttä välineillä

Voimaa ja vetreyttä välineillä Lojuuko kotonasi käyttämättömiä jumppavälineitä? Kiinnostaako sinua saada puhtia aktiivisempaan arkeen? Kolmen kerran maksuttomilla Voimaa ja vetreyttä välineillä -kursseilla saat vinkkejä erilaisten kotiliikuntavälineiden käyttöön sekä ideoita omatoimiseen harjoitteluun. Järjestämme maksuttomia Voimaa ja vetreyttä –kursseja pyydettäessä ikäihmisten ja kehitysvammaisten ihmisten kohtaamispaikoissa ja harrastetiloissa. Ota yhteyttä: Nääsville, Irina Kukkamäki puh. 040 1546 299, sähköposti [email protected]

Muistimatto-harjoittelu

Muistimatto-harjoittelu Muistimattoharjoittelu on liikkeen ja aivotreenin yhdistelmä, joka huoltaa kehoa ja aivoja. Muistimattoharjoittelussa tehdään askelkuvioita ja aivotreeniä sekä yksinkertaisia liike-, hengitys- ja rentoutusharjoituksia. Liikkeitä tehdään seisten tai tuolilla istuen. Harjoittelussa käytetään erityistä MemoMat®-muistimattoa, jonka ruudut ja värit sekä kirjain- ja numeromerkinnät toimivat tiedollisten tehtävien virikkeenä. Ohjaaja tuo matot mukanaan. Seuraava muistimatto–kurssi: Pohjolan lähitorilla, Pohjolankatu 25 …

Muistimatto-harjoittelu Lue lisää »

Istumatanssi-kurssi

Istumatanssit Tule tanssimaan istumatansseja! Istumatanssi on mukava sekä hyvää mieltä tuottava liikuntamuoto, jota voi harrastaa niin liikuntarajoitteiset kuin muutkin ikäihmiset. Istumatanssit koostuvat suomalaisesta ja ulkomaalaisesta musiikista sekä niihin sovellettavista liikkeistä. Kurssin tavoitteena on harjoittaa tasapainoa, lihasvoimaa ja notkeutta. Tanssi harjoittaa muistia, tuoden mukanaan uuden oppimisen iloa. Järjestämme Istumatanssi –kursseja pyydettäessä ikäihmisten kohtaamispaikoissa ja harrastetiloissa. LisätietojaFysioterapeutti …

Istumatanssi-kurssi Lue lisää »

Lempeän liikunnan -kurssi

Lempeän liikunnan -kurssi Löydä mielekäs ja pehmeämpi tapa liikkua!Lempeän liikunnan kurssilla suoritetaan vähemmän ja koetaan enemmän! Lempeän liikunnan kurssilla sovelletaan eri liikuntamuotoja fysioterapeutin ohjauksessa. Tavoitteena on saada kokemuksia mielihyvää tuottavasta liikunnasta. Kurssilla liikutaan jokaisen osallistujan omia voimavaroja kuunnellen, rauhalliseen tahtiin. Lempeän liikunnan kurssi soveltuu kaikille omasta kehon ja mielen hyvinvoinnistaan kiinnostuneille, kunnosta riippumatta. Lempeän liikunnan …

Lempeän liikunnan -kurssi Lue lisää »

Ennaltaehkäiset kaatumisia

Ennaltaehkäise kaatumisia -kurssi Huimaako rotvallin reunalla? Mietityttääkö pystyssä pysyminen? Tule mukaan fysioterapeutin ohjaamalle neljän kerran kurssille. Jokainen tapaamiskerta sisältää sekä teoria- että harjoitteluosuuden. Saat tietoa ja vinkkejä, mitä voit tehdä pysyäksesi pystyssä! Seuraava kurssi järjestetään:missä: Nekalan lähitorimilloin: ajalla 4.10.–25.10.2022tiistaisin klo 15–16 Teemoja ovat:– tasapaino ikääntyessä– liikunta kaatumisten ehkäisykeinona– kaatumisen riskitekijät sekä kodin ja lähiympäristön turvallisuus …

Ennaltaehkäiset kaatumisia Lue lisää »