Voimaa ja tasapainoa ulkona Voimaa ja tasapainoa ulkona ryhmät alkavat jälleen sovituissa paikoilla viikolla 19 eli 5.5. alkaen. Ulkona jumpataan juhannusviikolle 25 saakka. Aikataulu julkaistaan kotisivuillamme 11. mennessä.
Voimaa ja tasapainoa ulkona Read More »
Hyvinvoinnin tietoiskut Tarjoamme maksuttomia tietoiskuja sekä tietoiskusarjoja hyvinvointiin liittyvistä teemoista ikäihmisten kohtaamispaikoissa ja kerhohuoneilla sekä pyynnöstä erilaisille eläkeläis- ja harrasteryhmille. Tietoiskujen tavoitteena on tarjota tietoa käsiteltävästä teemasta sekä käytännön vinkkejä omaan arkeen. Tietoiskupyynnöt: Irina Kukkamäki p. 040 1546 299 tai sähköposti: irina.kukkamaki(at)naasville.fi Tietoiskutarjotin Pidä huolta muististasi –tietoiskussa saat tietoa muistisairauden riskitekijöiden tunnistamisesta, liikunnan ja ravitsemuksen merkityksestä
Hyvinvoinnin tietoiskut Read More »
Tiesitkö, että muistisairauksia voi ennaltaehkäistä elintapoja muuttamalla ja aivoja harjoittamalla? Lähde mukaan Nääsvillen järjestämälle Muisti notkeaksi –kurssille kuulemaan lisää. Neljän kerran kurssin teemoja ovat: Muistin toiminta ja muistisairaudet Muistia aktivoivat harjoitukset Aivoterveellinen ruokavalio Liikunta ja muisti Hyödynnämme toiminnassamme Finger–tutkimuksen (THL 2018) tuloksia. Seuraavat kurssit Järjestämme Muisti notkeaksi –kursseja pyydettäessä ikäihmisten kohtaamispaikoissa ja harrastetiloissa.Ota yhteyttä: Nääsville, Irina
Muisti notkeaksi -kurssi Read More »
Ryhmä on omatoimisesti, avustajan tai omaisen kanssa liikkuvien kehitysvammaisten ihmisten oma liikuntaryhmä. Ryhmässä (VoimaVeturi) saat lisää lihasvoimaa ja peruskuntoa kuntosaliharjoittelun keinoin. Syyskausi 2024 4.9.-11.12.Virkku–kuntosaliryhmä (VoimaVeturi) Salhojan salilla keskiviikkoisin 15.45–16.45. Vapaiden ryhmäpaikkojen tiedustelut: Irina Kukkamäki p. 040 1546 299, sähköposti: [email protected]
Vireyttä vuosiin -kurssi Kaipaatko kunnon kohentumista, uutta innostusta liikkumiseen sekä itsestä huolehtimiseen? Lähde mukaan Vireyttä vuosiin –kurssille! Kurssi sisältää tietoa liikkumisesta ja hyvinvoinnista sekä ohjattuja liikuntatuokioita (tasapaino, lihasvoima ja liikkuvuus). Kurssin alussa ja lopussa tehdään fyysisen toimintakyvyn mittaukset. Kokoontumisia on noin 10. Varaa mukaan vaatteet, joissa on mukava liikkua. Kurssin ohjaavat Nääsville ry:n fysioterapeutit ja
Treenaa tabletilla -kurssi Tule opettelemaan, miten voit edistää terveyttäsi ja hyvinvointiasi tablettitietokoneen avulla! Kuuden kerran maksuttomalla kurssilla opetellaan tabletin käyttöä porukassa. Et tarvitse aiempaa kokemusta tabletin käytöstä, etkä omaa tablettitietokonetta, sillä lainaamme sitä sinulle kurssihetken ajaksi. Keskitymme erityisesti terveyteen ja hyvinvointiin liittyviin sovelluksiin ja verkkosivuihin. Kevätkauden 2025 kurssit: Kalevan kulman Viitoskerholla 4 x torstaisin 6.2.,
Treenaa tabletilla Read More »
Tuutorin tuella -hanke 2022-2024 Nääsville ry:n Tuutorin tuella -hankkeessa kehitettiin vapaaehtoisten ohjaaman ryhmätoiminnan organisoinnin malli. Vapaaehtoiset tuutorit koulutettiin ohjaamaan liikuntaryhmiä, aivotreenejä, mielen hyvinvoinnin ryhmiä sekä kulttuurisisältöistä toimintaa senioritalojen yhteisissä tiloissa. Hankkeen slogan ’Eloa ja iloa senioritaloihin’ mukaisesti kehitettävän toiminnan keskiössä oli yhteisöllinen ohjelma asukkaiden omassa asuinympäristössä, jonka tavoitteena oli lisätä senioriasukkaiden toimintakykyä, hyvinvointia ja hyvää
Muisti notkeaksi–kurssi Tiesitkö – muistisairauksia voi ennaltaehkäistä? Neljän kerran maksuttomalla Muisti notkeaksi -kurssilla saat valmiuksia harjoittaa muistiasi monipuolisesti, ymmärtäen harjoittelun merkityksen aivoterveydelle. Kurssin teemoja ovat: Muistiterveys ja mistä tietää, milloin huolestua muistista Ravitsemus ja muisti Liikunta ja muisti Treenaa aivojasi Järjestämme Muisti notkeaksi kursseja pyydettäessä ikäihmisten kohtaamispaikoissa ja harrastetiloissa. Ota yhteyttä: Nääsville, Irina Kukkamäki puh. 040
Muistimatto-kurssi Muistimattoharjoittelu on liikkeen ja aivotreenin yhdistelmä, joka huoltaa kehoa ja aivoja. Muistimattoharjoittelussa tehdään askelkuvioita ja aivotreeniä sekä yksinkertaisia liike-, hengitys- ja rentoutusharjoituksia. Liikkeitä tehdään seisten tai tuolilla istuen. Harjoittelussa käytetään erityistä MemoMat®-muistimattoa, jonka ruudut ja värit sekä kirjain- ja numeromerkinnät toimivat tiedollisten tehtävien virikkeenä. Ohjaaja tuo matot mukanaan. Toivotko ryhmällesi muistimattokurssia? Ota yhteyttä: Nääsville, Irina
Muistimatto-harjoittelu Read More »
Istumatanssit Tule tanssimaan istumatansseja! Istumatanssi on mukava sekä hyvää mieltä tuottava liikuntamuoto, jota voi harrastaa niin liikuntarajoitteiset kuin muutkin ikäihmiset. Istumatanssit koostuvat suomalaisesta ja ulkomaalaisesta musiikista sekä niihin sovellettavista liikkeistä. Kurssin tavoitteena on harjoittaa tasapainoa, lihasvoimaa ja notkeutta. Tanssi harjoittaa muistia, tuoden mukanaan uuden oppimisen iloa. Järjestämme Istumatanssi –kursseja pyydettäessä ikäihmisten kohtaamispaikoissa ja harrastetiloissa. LisätietojaFysioterapeutti
Istumatanssi-kurssi Read More »