Toimintamme

Lempeän liikunnan -kurssi Lempeän liikunnan kurssilla harjoittelemme liikkuvuutta, tasapainoa ja lihasvoimaa rauhalliseen tahtiin. Kurssilla tehdään myös rentoutumista ja kehontuntemusta vahvistavia harjoituksia. Kurssi sopii myös apuvälinettä käyttävälle.  Pukeuduthan mukaviin ja joustaviin vaatteisiin, voit ottaa myös vesipullon mukaan.  Seuraavat kurssit: Kalevan kulman Uudenkylän pysäkillä torstaisin klo 13-14 alkaen 23.1. (6 kerran kurssi) Kalevan kulman Viitoskerholla keskiviikkoisin klo

PYSYTÄÄN PYSTYSSÄ -KURSSI Pysytään pystyssä -kurssin tavoitteena on vähentää kaatumisvaaraasi.Kurssilla opeteltavilla voima- ja tasapainoharjoitteilla tähdätään liikkumisvarmuuden parantumiseen. Tietoiskuissa ja keskusteluissa tuodaan esiin kaatumisen riskitekijöitä ja keinoja niiden vähentämiseen.Kurssin ohjaavat Nääsville fysioterapeutit ja ravitsemusterapeutit. Syyskauden 2025 kurssit:   Torstaisin klo 13-14.30 Kalevan kulman Uudenkylän pysäkillä (Uudenkylänkuja 3) 5 kerran kurssi alkaen 25.9  Kurssipäivät: 25.9., 2.10., 16.10.,

Muistiohjaajan kotikäynnit ja muistineuvonta Muistiohjaajan voit pyytää luoksesi kotikäynnille, jos oma tai läheisen muistiasiat mietityttävät tai toivot ohjausta oman aivoterveyden edistämiseen. Pyydä muistiohjaaja luoksesi. Neuvonta- kotikäynti maksaa 10 €. Meihin voit ottaa yhteyttä, mikäli olet yli 65 vuotias tamperelainen ja asut itsenäisesti tai omaisen kanssa ilman säännöllistä, päivittäistä kotihoitoa. Muistiohjaaja Sirpa ohjaa Muistimattoharjoittelua kotona. Ohjattu

Pali-neuvonta Kaipaatko apua oikean reitin ja oikean Pali-bussin valinnassa?  Näissä Pali-asioissa saat neuvoja Nääsvillen muistiohjaaja Tuijalta puhelimessa tai tarvittaessa kotikäynnillä. Ota yhteyttä: 050 4067 160 Pali-neuvonta on maksutonta

70+ KUNTOSALI Ohjattua kuntosaliharjoittelua ryhmässä Syyskausi 2026 Lisätiedot ja ilmoittautuminen:p. 050 341 4916Kuntosalin osoite: Salhojankatu 27 A Harjoittelu Salhojan salilla:  Toiminta kaikille yli 70-vuotiaille tamperelaisille tarkoitettua kuntosaliharjoittelua. Kuntosaliryhmiä on maanantaista perjantaihin. Ryhmä kestää 75 minuuttia sisältäen alkuverryttelyn sekä lihasvoima- ja tasapainoharjoittelua kuntosalilaitteilla ja pienvälineillä. Ryhmää ohjaa ikääntyneiden terveyteen ja toimintakykyyn perehtyneet fysioterapeutit.  Miten ryhmiin pääsee?

Virkeät Ikämiehet – miesten omaa toimintaa  Virkeät Ikämiehet -toiminnassa voit: Osallistua maksuttomalle ravitsemus- ja liikuntakurssille. Tulla mukaan avoimiin miesporukoihin, joissa kokataan, liikutaan, pelataan ja keskustellaan. Toimia miesporukan vertaisvetäjänä ammattilaisten tukemana. Osallistua luennoille, etäjumppaan, liikuntalajikokeiluille ja tapahtumiin. Eläkeikäisten miesten oma ravitsemus- ja liikuntakurssi Maksuttomalla kurssilla saat tietoa miten voit lisätä hyvinvointiasi liikunnalla ja ravitsemuksella. Saat ohjausta