Eloa ja iloa vapaaehtoistoiminnalla
Tule vapaaehtoiseksi!
Vapaaehtoisena voit olla:
- Senioritalossa ohjaamassa aivotreeni-, liikunta- tai mielen hyvinvoinnin ryhmää
- Kotijumppa- ja ulkoilukaverina ikäihmiselle
- Virkeiden ikämiesten porukkatoiminnassa
- Yksittäisessä tapahtumassa, esim. välipalatyöpajassa senioreille tai toimintakykytestipäivässä
Ammattilaisemme tukevat vapaaehtoistoimintaa. Koulutamme ja opastamme vapaaehtoistehtäviin valmiiden materiaalien avulla. Lisäksi tuemme vapaaehtoisia vapaaehtoisverkoston toiminnalla.
Ryhmänohjaustehtävät senioritaloissa
Vapaaehtoisena ohjaamassa aivotreenejä
Aivotreeniryhmät kokoontuvat senioritalojen yhteisissä tiloissa. Vapaaehtoinen ohjaa ryhmää valmiin materiaalin mukaan, jonka Nääsville ry:n ammattilaiset ovat laatineet. Aivotreenit harjoittavat muistin eri osa-alueita: lähimuistia, tietomuistia, tunnemuistia, liikemuistia sekä matemaattisia ja kielellisiä taitoja.
Vapaaehtoisena pääset ensin ammattilaisen mukaan tutustumaan aivotreeniryhmään. Lisäksi sinua opastetaan henkilökohtaisesti ryhmän ohjaamisessa. Vapaaehtoiselle ohjaajalle on materiaalissa valmiit vastaukset aivotreenitehtäviin. Koulutamme vapaaehtoiset etukäteen aivotreenien ohjaamiseen. Aivojen aktivointi ja yhdessäolo ovat aivotreenailua parhaimmillaan!
Vapaaehtoisena ohjaamassa liikuntaryhmää
Liikuntaryhmät kokoontuvat senioritalojen yhteisissä tiloissa. Vapaaehtoinen ohjaa ryhmää valmiin materiaalin mukaan, jonka Nääsville ry:n ammattilaiset ovat laatineet. Liikuntaryhmissä harjoitellaan jalkojen lihasvoimaa, tasapainotaitoja sekä liikkuvuutta. Harjoitteet voidaan tehdä istuen tai seisten. Vapaaehtoiset koulutetaan etukäteen ryhmän ohjaamiseen. Peruskoulutuksessa vapaaehtoiset saavat tietoa ikääntyneille sopivasta liikunnasta, voima- ja tasapainoharjoittelun perusteista sekä ohjaamiseen liittyvistä käytännöistä.
Valmis liikuntaohjelma sisältää alkuverryttelyn, tasapainoharjoituksia, lihaskuntoharjoituksia sekä loppuverryttelyn. Liikuntaohjelmia löytyy kuusi erilaista, joiden ohjaamiseen koulutamme erikseen. Uusien liikuntaohjelmien avulla liikuntaharjoitteluun saadaan vaihtelua ja lisää haastetta. Vapaaehtoisena hyödyt itsekin liikuntaharjoittelusta ja tutustut uusiin ihmisiin ryhmiä ohjatessa!
Vapaaehtoisena ohjaamassa mielen hyvinvoinnin ryhmää
Mielen hyvinvoinnin ryhmät kokoontuvat senioritalojen yhteisissä tiloissa. Vapaaehtoinen ohjaa ryhmää valmiin materiaalin mukaan, jonka Nääsville ry:n ammattilaiset ovat laatineet. Mielen hyvinvoinnin ryhmät kokoontuvat kuusi kertaa. Ryhmässä tarkoituksena on pysähtyä pohtimaan mielen hyvinvoinnin lähteitä ja niiden merkitystä itselle.
Vapaaehtoinen ohjaaja johdattelee yhteistä keskustelua valmiin rungon mukaan, jossa teemoina ovat mm. arjen voimavarat, eletyn elämän merkityksellisyys, yhteisöllisyys sekä positiivisten asioiden löytäminen tulevaisuudesta. Koulutamme vapaaehtoiset etukäteen mielen hyvinvoinnin ryhmän ohjaamiseen. Ryhmän sisältö perustuu Ikäinstituutin tuottamaan materiaaliin mielen hyvinvoinnista. Vapaaehtoisena olet ryhmässä mukana yhtenä osallistujana ja saat samalla uusia näkökulmia omaankin arkeen yhteisten keskustelujen myötä!
Tutustu Nääsville ry:n vapaaehtoistoimintaan senioritaloissa:
Kotijumppa- ja ulkoilukaveritoiminta
Vapaaehtoisena kotona asuvan ikääntyneen henkilön luona
Kotijumppa- ja ulkoilukaverit kannustavat ja tukevat ikääntynyttä henkilöä liikkumisessa. Vapaaehtoinen toimii vapaaehtoistehtävässä ikääntyneen henkilön kotona sekä lähiympäristössä. Nääsville ry:n ammattilaiset kouluttavat kotijumppa- ja ulkoilukaverit etukäteen ikääntyneen henkilön ulkoilun tueksi sekä ohjaamaan kävelykykyä tukevia harjoituksia valmiin ohjelman mukaan.
Virkeiden ikämiesten miesporukat
Miesten omassa toiminnassa kokataan, liikutaan ja keskustellaan
Virkeät Ikämiehet -toiminnassa pääset osaksi innostavaa ryhmätoimintaa. Eläkeikäisten miesten porukoissa kokataan, keskustellaan, pelataan ja liikutaan rennossa yhteishengessä. Vapaaehtoisena vedät miesporukan toimintaa vaikkapa oman yhtiösi kerhohuoneella omien kiinnostuksen kohteidesi mukaisesti. Porukan perustamisessa ja vetämisessä sinua tukevat Virkeiden Ikämiesten työntekijät. Mikäli sinulla on mielessäsi miesporukka, joka kaipaa tekemistä, tai haluat itse mukaan mielekkääseen toimintaan, lue lisää sivuiltamme ja ota yhteyttä!
Vapaaehtoisille
Vapaaehtoisverkosto tukenasi
Järjestämme vapaaehtoisille yhteistä toimintaa vapaaehtoisverkoston puitteissa. Tarjoamme koulutusta sekä yhdessä oloa vapaaehtoisillemme. Kerran toimintakaudessa tapaamme lisäksi vapaamuotoisemman yhdessä tekemisen merkeissä. Vapaaehtoisten verkostossa tutustut toisiin vapaaehtoisiin ja voit vaihtaa ajatuksia muiden ikääntyvien parissa vapaaehtoisena toimivien henkilöiden kanssa. Kehitämme toimintaamme yhdessä vapaaehtoisten kanssa!
Mietitkö vapaaehtoiseksi ryhtymistä?
Vapaaehtoisena annat omaa aikaasi ja myös saat itsellesi hyvinvointia. Voit osallistua siinä määrin, mikä sopii omaan elämäntilanteeseesi. Mietitään yhdessä sinulle sopiva vapaaehtoisrooli! Vapaaehtoisena pääset jakamaan omaa osaamistasi sekä voit oppia uusia tietoja, taitoja ja näkökulmia.
Vapaaehtoisrooli sopii niin opiskelijalle, työikäiselle aikuiselle kuin eläkeikäisellekin. Vapaaehtoisen ei tarvitse osata mitään erikoista edeltä käsin. Ammattilaisemme haastattelevat kaikki vapaaehtoiset sekä kouluttavat, opastavat ja suunnittelevat toimintaa yhdessä vapaaehtoisten kanssa.
Tutustu Nääsville ry:n vapaaehtoisten ajatuksiin vapaaehtoistoiminnasta senioritaloissa:
Tuutorin tuella -hanke
Nääsville ry:n vapaaehtoisten ohjaaman ryhmätoiminnan organisoimisen mallia senioritaloissa on kehitetty Tuutorin tuella -hankkeessa v. 2022-2024. Hanketta on rahoittanut Sosiaali- ja terveysjärjestöjen avustuskeskus STEA. Vapaaehtoiset tuutorit ovat ohjanneet hankkeen aikana liikuntaryhmiä, aivotreenejä, mielen hyvinvoinnin ryhmiä sekä kulttuurisisältöistä toimintaa senioritalojen yhteisissä tiloissa.
Senioritalojen asukkaille suunnattu ryhmätoiminta on lähtenyt liikkeelle fyysisen toimintakyvyn ja aivoterveyden vahvistamisesta. FINGER-toimintamallin teemojen sisällön jalkauttaminen on Nääsville ry:n ydinosaamista. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen FINGER-tutkimus on osoittanut elintapamuutosten (säännöllinen liikunta, aivojen aktivointi, terveellinen ravinto, sosiaalinen aktiivisuus sekä sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöiden hallinta) voivan ehkäistä muistitoimintojen heikentymistä. Elintapaohjelman tehosta fyysisen toimintakyvyn sekä muisti- ja ajattelutoimintojen ylläpitämisessä on tieteellistä näyttöä.
Vapaaehtoiset ovat kumppaneitamme ikääntyneiden ihmisten terveyttä ja hyvinvointia edistävässä toiminnassa senioriasuinympäristöissä. Vapaaehtoisten ohjaama ryhmätoiminta jatkuu edelleen yhteistyökumppaneidemme senioritaloissa.
Yhteistyökumppaneitamme ovat:
- Viola-kotiyhdistys ry
- Kontu palveluohjaus
- YH-kodit
- Tampereen kotilinnasäätiö
- Tampereen kaupunki
- Artteli-kumppanuusyhdistys
- Yksittäiset senioriasunto-osakeyhtiöt
Vapaaehtoisten ohjaama ryhmätoiminta asukkaiden omassa asuinympäristössä lisää toimintakykyä, hyvää elämää ja yhteisöllisyyttä. Palautekyselyjen mukaan (12/2024) vapaaehtoisten ohjaamiin ryhmiin osallistuvista asukkaista (n=290):
- 96 % on oppinut uusia taitoja
- 94 % kokee ryhmätoiminnan lisänneen myönteistä ilmapiiriä senioritalossa
- 83 % kokee ryhmätoiminnan lisänneen mielen virkeyttä
- 81 % on saanut uusia tuttavuuksia
- 74 % on lisännyt muutakin liikkumistaan
Kuvassa vasemmalla on Ilona ja oikealla Piia.
Tuutorin tuella -hankkeessa vetovastuussa ovat olleet Ilona Antila-Dagnaud ja Piia Tulasalo. Tutustu hankkeessa kehitettyyn toimintamalliin:
Tuutorin tuella -toimintamalli on kuvattuna tarkemmin YAMK-opinnäytetyössä: https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202501201729
Hankkeessa tuotettua materiaalia
Hankkeessa on tuotettu senioritalojen asukkaille Kuntokorttien sarja, joka sisältää kymmenen istuen tai seisten tehtävää jumppaliikettä. Kuntokorttien liikkeet harjoittavat jalkojen lihasvoimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta, mikä tukee ikääntyneiden toimintakyvyn säilymistä. Lisäksi jokaisen liikkeen yhteydessä on pieni aivojumppa. Kuntokortit on tuotettu yhteistyössä Tuutorin tuella -hankkeen vapaaehtoisten kanssa. Ammattilainen on suunnitellut liikkeet ja ohjeet seisten sekä istuen tehtäviin harjoituksiin. Vapaaehtoiset ovat malleina jumppaamassa kuntokorttijulisteiden ja Kuntoa korteilla -kirjan kuvissa sekä ohjevideoilla. Kuntokorttijulisteet ja Kuntoa korteilla -kirja ovat saaneet Selkotunnuksen.
Tutustu kuntokortteihin:
Kuntokorttien liikkeisiin tehdyt ohjevideot löydät Nääsville ry:n YouTube-kanavalta. Skannaamalla QR-koodin kuntokortista, pääset suoraan kyseisen liikkeen ohjevideoon. Ohjevideot löytyvät myös soittolistana, jonka avulla voi harjoitella koko ohjelman liikkeet jumpaten videon mukana. Kuntokorttien ohjevideot ovat saaneet Selkotunnuksen.
Tutustu soittolistaan, johon on koottu kaikkien kuntokorttien ohjevideot:
Ammattilaisille
Yhteistyöllä vapaaehtoisten kanssa on mahdollisuus laajentaa ikääntyneiden toimintakykyä edistävää ryhmätoimintaa saavutettavaksi alueellisesti yhä useammalle ikääntyneelle ihmiselle. Lisäksi tuettu vapaaehtoistoiminta tukee eläkeikäisen vapaaehtoisen onnistunutta ikääntymistä, jossa olennaista on toimintakykyisten elinvuosien lisääntyminen eliniän aikana:
- tarjoamalla merkityksellisyyttä elämään
- ylläpitämällä liikkumiskykyä ja kognitiivista toimintakykyä
- mahdollistamalla henkilökohtaista kasvua ja elinikäistä oppimista
- edistämällä mielen hyvinvointia, sosiaalisten kontaktien ylläpitoa ja osallisuutta.
Tutustu tarkemmin tuetun vapaaehtoistoiminnan mahdollisuuksiin ikääntyneiden terveyden ja hyvinvoinnin edistämisen keinona: https://vtkl.fi/vanhustyo-lehti-tuettu-vapaaehtoistoiminta-mahdollistamassa-onnistunutta-ikaantymista
Jaamme mielellämme osaamistamme tuetun vapaaehtoistoiminnan koordinoinnista osana ikääntyneiden terveyttä ja hyvinvointia edistävää toimintaa. Meillä on valmista koulutusmateriaalia vapaaehtoisia varten aivotreenien ohjaajille, liikuntaryhmien ohjaajille sekä mielen hyvinvoinnin ryhmien ohjaajille. Koulutamme myös muiden järjestöjen vapaaehtoisia ohjaamaan näitä ryhmiä ikääntyneille ihmisille. Kysy koulutusta omalle paikkakunnallesi tai järjestöösi: vapaaehtoiset(at)naasville.fi
Voit kysyä myös asiantuntijavierailua organisaatiosi tilaisuuteen tai tavataan muuten vaan ja pohditaan yhteistyön mahdollisuuksia. Verkostoidutaan yhdessä! Meidät tavoitat: vapaaehtoiset(at)naasville.fi