70+ KUNTOSALI
Ohjattua kuntosaliharjoittelua ryhmässä
Kevätkausi 2026
Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
p. 050 341 4916
Kuntosalin osoite: Salhojankatu 27 A
Harjoittelu Salhojan salilla: Toiminta kaikille yli 70-vuotiaille tamperelaisille tarkoitettua kuntosaliharjoittelua. Kuntosaliryhmiä on maanantaista perjantaihin. Ryhmä kestää 75 minuuttia sisältäen alkuverryttelyn sekä lihasvoima- ja tasapainoharjoittelua kuntosalilaitteilla ja pienvälineillä. Ryhmää ohjaa ikääntyneiden terveyteen ja toimintakykyyn perehtyneet fysioterapeutit.
Miten ryhmiin pääsee? Vapaita ryhmäpaikkoja voit tiedustella ohjaajilta p. 050 3414 916 Kyselemme uudelta asiakkaalta taustatietoja henkilökohtaisen harjoittelun suunnittelun pohjaksi. Syys- ja kevätkauden lopulla osallistut toimintakykytestin, jotta voit seurata omaa kehitystäsi.
Mitä maksaa? Kevätkausi (tammi-toukokuu) maksaa 80 €. Kausimaksun voit maksaa kuntosalilla pankkikortilla tai käteisellä.
Miten varustaudun kuntosalille? Kuntosaliharjoitteluun sopivat joustavat ja kevyet kuntoiluvaatteet. Lisäksi tarvitset liukumattomat kengät tai tossut sekä juomapullon. Omat liikkumisen apuvälineen on hyvä ottaa mukaan. Jos et ole aiemmin käyttänyt kuntosalilaitteita, ohjaajat auttavat kyllä. Aluksi voi tulla myös hieman lihaskipuja, mutta lihakset tottuvat harjoitteluun muutamassa viikossa.
Tervetuloa tutustumaan 70+ kuntosalin toimintaan!