LiFE-kotiharjoittelu kaatumisten ehkäisemiseksi

LiFE (Lifestyle-integrated Functional Exercise) on tutkimukseen perustuva liikuntaohjelma, joka on suunniteltu erityisesti kaatumisten ehkäisyyn. Se eroaa perinteisestä kotiharjoittelusta siten, että harjoitteet liitetään päivittäisiin arkirutiineihin. Tutkimusten mukaan LiFe-harjoittelu vähentää kaatumisia sekä lisää fyysistä aktiivisuutta ja luottamusta omaan tasapainoon.

LiFE-ohjaus sisältää viisi fysioterapeutin kotikäyntiä, joiden aikana opetellaan seitsemän tasapainoa ja seitsemän lihasvoimaa edistävää yksinkertaista liikettä. Vaikeustaso määritellään lähtötasosi mukaan. LiFE-ohjaus sisältää myös ravitsemusohjausta.