Tietoiskutarjotin

• Pidä huolta muististasi –tietoiskussa saat tietoa muistisairauden riskitekijöiden tunnistamisesta, liikunnan ja ravitsemuksen merkityksestä muistin tukena sekä vinkkejä sydän- ja verisuoniterveyden ylläpitoon, aivojen käyttöön ja muistin treenaamiseen.  
• Ravitsemuksen kulmakivet ikääntyessä –tietoiskussa saat tietoa tervettä ikääntymistä tukevaan ravitsemukseen ikääntyneiden ravitsemussuositusiin pohjautuen sekä vinkkejä jokapäiväisten ruokavalintojen tekemiseen. 
• Ikääntyminen ja liikunta –tietoiskussa saat tietoa toimintakyvystä ja liikkumisen hyödyistä ikääntyneiden tai erityisryhmien liikuntasuosituksiin pohjautuen sekä vinkkejä arkiliikunnan lisäämiseen ja oman alueen liikuntamahdollisuuksien ja neuvonnan hyödyntämiseen.  
• Sarkopenian ja gerastenian ehkäisy –tietoiskussa saat tietoa sarkopenian eli ikääntymiseen liittyvän lihasmass­an ja -voiman vähenemisen ehkäisemisestä sekä tietoa kuinka välttää gerasteniaa eli koko elimistön hauraus- ja heikentymistilaa.
• Ikääntyminen, uni ja rentoutuminen tietoiskussa saat tietoa ikääntymisen, liikunnan ja ravitsemuksen vaikutuksista uneen sekä vinkkejä riittävän unen turvaamiseen ja rentoutumiseen.  
• Pystyssä pitäisi pysyä – mutta miten –tietoiskussa saat tietoa tasapainotaidon ja lihasvoiman merkityksestä pystyssä pysymisen kannalta. Tavoitteena on lisätä ymmärrystä siitä, miten tasapaino- ja voimaharjoittelu ennaltaehkäisee kaatumisia sekä antaa vinkkejä kotiharjoitteluun. 
• LiFE (Lifestyle-integrated Functional Exercise) -tietoiskussa saat tietoa ja vinkkejä, kuinka liittää tasapaino- ja voimaharjoitteet osaksi päivittäisiä arkitoimintojasi. Pienet askeleet voivat johtaa suuriin muutoksiin!
• Hartiaseudun hyvinvointi –tietoiskussa pureudutaan niska-hartiaseudun yleisimpiin ongelmiin, sekä siihen millaisilla liike-, tauko- ja rentoutusharjoitteilla näitä voidaan ennaltaehkäistä ja hoitaa. 
• Kivun omahoito –tietoiskussa saat tietoa kivun syistä ja synnystä ja hyvän kivunhoidon menetelmistä. Saat myös keinoja käsitellä kipukokemusta sekä vinkkejä liikunnan hyödyntämiseen kivun hoidossa.  
• Pidä huolta lantionpohjastasi –tietoiskussa kuulija on saanut tietoa lantionpohjan toiminnasta ja toiminnan häiriöistä sekä vinkkejä lantionpohjan harjoittamiseen.  
• Nivelrikon ja osteoporoosin omahoito –tietoiskussa saat tietoa nivelrikon ja osteoporoosin kehittymisestä ja luonteesta sekä vinkkejä mielekkääseen ja toimintakykyä tukevaan liikuntaan.
• Tietoiskusarjat:
  • Ikääntyneen uni (3 x 1 tunti)
  • Finger kokonaisuus (5 x 1 tunti) sisältää tietoa ja vinkkejä omaan muistisairausriskiin vaikuttamisesta. Kokonaisuus sisältää teemat: Aivoterveys ja muistin toiminta, Liikunta ja aivoterveys, Ravitsemus ja aivoterveys, Sydän- ja verisuoniterveys sekä Mielekäs arki ja aivojen aktivoiminen.