Virkeät Ikämiehet - miesten omaa toimintaa
Virkeät Ikämiehet -toiminnassa voit:
- Osallistua maksuttomalle ravitsemus- ja liikuntakurssille.
- Tulla mukaan avoimiin miesporukoihin, joissa kokataan, liikutaan, pelataan ja keskustellaan.
- Toimia miesporukan vertaisvetäjänä ammattilaisten tukemana.
- Osallistua luennoille, etäjumppaan, liikuntalajikokeiluille ja tapahtumiin.
Eläkeikäisten miesten oma ravitsemus- ja liikuntakurssi
- Maksuttomalla kurssilla saat tietoa miten voit lisätä hyvinvointiasi liikunnalla ja ravitsemuksella.
- Saat ohjausta omatoimiseen liikuntaan ja pääset kokeilemaan erilaisia liikuntamuotoja.
- Saat valmiuksia edullisten ja monipuolisten aterioiden kokoamiseen.
- Pääset kokeilemaan ruuanvalmistusta miesporukassa.
Kurssia ohjaavat fysioterapeutti Krista Laamanen sekä ravitsemusterapeutit Aapeli Lahtinen ja Satu Pölönen Nääsville ry:stä.
Keväällä 2026 alkavat kurssit:
- Lempäälän lähitorilla 13.1. alkaen
- Ylöjärven Viljakkalassa 13.1. alkaen
- Tampereella Linnainmaalla 14.1. alkaen TÄYNNÄ
- Tampereella Suolistosairaudet ry:n kanssa 14.1. alkaen
- Urjalassa 16.2. alkaen
- Sastamalan Keikyässä 12.3. alkaen
- Kangasalan lähitorilla 16.3. alkaen
- Ylöjärven lähitorilla 17.3. alkaen
- Akaassa 13.4. alkaen
- Tampereella Tampellassa 29.4. alkaen
Tiedustelu ja ilmoittautumiset kurssille joko sähköpostilla virkeat.ikamiehet[ ät ]naasville.fi tai soittamalla työntekijöillemme.
Virkeiden Ikämiesten harrastusporukat
Lähde mukaan kokeilemaan leppoista liikuntaa tai helppoa ruuanlaittoa miesporukassa! Virkeät Ikämiehet -porukat kokoontuvat liikunnan, ruuanlaiton ja yhdessä tekemisen parissa. Ryhmät ovat vapaaehtoisten vetämiä tai omatoimiryhmiä, ja mahdolliset maksut ovat tilamaksuja.
Ilmoittaudu mukaan ryhmiin Kristalle puh. 040-1977544 tai Aapelille puh. 050-3423934
TAMPEREELLA:
- Padel Linnainmaa (Korpikodinkatu 3) ma klo 10–11 ja to klo 10–11, maksu n. 6-8 €/kerta
- Kuntosali Peurankallion lähitori (Peurankallionkatu 10) ke klo 9-10, maksu 15 e/kk.
- Keilaus Kaupin keilahallilla (Keilakuja 1) ma klo 10-11, maksu noin 8-10 e/kerta (sisältäen keilauskengät).
- Virkeät Jumppaajat Lielahden lähitorilla pe 9.00-9.45 (Antti Possin kuja 1, Kauppakeskus Liken ylin kerros). Maksuton.
- Virkeät Visailut Nekalan kansalaistalossa (Jokipohjantie 63) ti klo 9.30. Erityisesti tietovisailua, mutta myös muuta yhdessä sovittua rentoa toimintaa. Tilassa on mm. keittiö, ruokapöytä, olohuone ja biljardipöytä.
- Vellamontuvan keskustelukerho Tammelassa (Ilmarinkatu 16) klo 10-11 joka toinen keskiviikko. Kahviraha pari euroa.
- Virkeät Kokkaajat Tammelan lähitorilla (Itsenäisyydenkatu 21 B) kerran kuussa to 10.30-14.00, ruuat omakustanteisesti.
YLÖJÄRVELLÄ:
- Sydänvirkeät Ikämiehet Kulttuuritalo Sauriolla (Sauriontie 1) kerran kuussa maanantaina. Ruuanlaittoa, liikuntaa ja muuta, sovitaan porukan kesken.
- Kurun Äijäryhmä Kurun lähitorilla (Kisatie 1, terveysaseman rakennus) ti klo 13.30 Kahvittelua, keskustelua, tietovisailua, liikkumista, kokkailua…
- Padel Nokian-Ylöjärven rajalla ke klo 10-11 (Padel Tampereen Ylöjärven halli, Leppiojankatu 223). Maksu 7 e sis. mailavuokran.
PIRKKALASSA:
- Jumppa&Välipala -ryhmä Veskan lähitorilla ke 9.30-11 (Pirkkala, Saapastie 2, 2 krs.). Jumppaa oman kunnon mukaan ja herkullisen välipalan valmistus sekä kahvit. Maksu 2 e.
URJALASSA:
Urjalan Virkeät Ikämiehet yhtenäiskoulun kotitalousluokassa ja sovituissa liikuntapaikoissa. Ruuanlaittoa ja liikuntaa miesporukalla yhdessä sovitusti.
ETÄYHTEYDELLÄ:
Virkeiden Ikämiesten etäjumppa pe klo 9.00-9.45 Liity kotikoneelta, linkki löytyy osoitteesta
https://naasville.fi/etayhteydella-jarjestettava-toiminta/
Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
virkeat.ikamiehet[ ät ]naasville.fi
Aapeli Lahtinen puh. 050 342 3934 aapeli.lahtinen[ ät ]naasville.fi
Satu Pölönen puh. 040 181 7642 satu.polonen[ ät ]naasville.fi
Krista Laamanen puh. 040 197 7544 krista.laamanen[ ät ]naasville.fi
Virkeät Ikämiehet -toiminta kutsuu tamperelaiset eläkeikäiset miehet monipuolisen ravitsemuksen ja mielekkään liikunnan pariin. Lisäksi tarjoamme halukkaille mahdollisuuden päästä kokeilemaan aktiivisuuteen kannustavia digitaalisia sovelluksia. Järjestämme ryhmätoimintaa ja tapahtumia eri puolilla Tamperetta ja lähikunnissa.
Virkeät Ikämiehet -toimintaa edelsi saman niminen hanke (2018-2021), joka oli Nääsville ry:n ja Pirkanmaan Marttojen yhteishanke. Hanke toimi osana valtakunnallista STEA:n (Sosiaali- ja terveysjärjestöjen avustuskeskus) rahoittamaa valtakunnallista Elämänote-ohjelmaa, jonka tavoitteena on tukea ikäihmisten osallisuutta ja kotona asumista.
Vahva ote elämästä -tunnustus tamperelaiselle Virkeät Ikämiehet -hankkeelle!
Iäkkäiden osallisuutta edistävä valtakunnallinen Elämänote-ohjelma on myöntänyt vuoden 2020 Vahva ote elämästä -tunnustuksen Nääsville ry:n ja Pirkanmaan Martat ry:n yhteishankkeelle Virkeät Ikämiehet.
1.10.2020 myönnetty tunnustuksessa huomioitiin eritoten ansiokkaasta työstä erityisesti koronarajoitusten aikana sekä iäkkäiden tukemisesta ja tavoittamisesta monipuolisin keinoin.
Lisää myönnetystä tunnustuksesta voit lukea tästä.
Katso Virkeiden Ikämiesten vinkkivideot!
Tutustu Mukanetti ry:n tekemiin videoihin klikkaamalla tekstiä:
Suunnistus ja suunnanotto eli kuinka käytän kompassia oikein.
Hunajaisen Sämpylätaikinan tekeminen
Sämpylöiden leipominen
Sämpylöiden paistaminen
Virkeät Ikämiehet -hankkeessa ovat olleet mukana:
Pirkanmaan Martat ry – Fluente Kumppanit Oy – Tampereen kaupunki – ATK Seniorit Mukanetti ry – Tampere Missio – LivingSkills Oy – Tampereen Kotilinnasäätiö ry – Pirkanmaan Senioripalvelut Oy – Tampereen evankelisluterilaiset seurakunnat –
Tampereen Seudun Omaishoitajat ry