Järjestämme etätoimintaamme Zoom -ohjelman avulla. Zoom-ohjelman päivitysten jälkeen tai linjalle ensimmäistä kertaa tullessa ohjelma kysyy istunnon salasanaa eli Passcodea.
Passcode Aivotreenit: 488824
Istumatanssit ja miesten jumppa: 944439.
Voit myös varata etätoimintaan liittymiseen henkilökohtaisen ohjauksen toimiston numerosta: 050 5217 212.
Kevätkausi 2026
Aivotreenit
Aivojumppatehtäviä etäohjauksessa. Varaa mukaan kynä ja paperia tehtäviä varten.
Aivotreenit tiistaisin klo 13.00-13.45. Syyskausi 11.8.-15.12.
Istumatanssit
Istumatansseissa liikutaan ja tanssitaan ohjatusti suomalaisen sekä ulkomaalaisesta musiikin mukana. Sopii erinomaisesti myös apuvälineen kanssa liikkuville henkilöille.
Istumatanssit keskiviikkoisin klo 10–11. Syyskausi 2.9.-16.12.
Tuolijumppa
Jumppaamme lihasvoimaa, taspainoa ja liikkuvuutta seisten, tuoliin tukeutuen ja tuolissa istuen. Sopii erinomaisesti myös apuvälineen kanssa liikkuville henkilöille. Jumppa sisältää 10-15 minuutin loppuvenyttelyn/-verryttelyn
Tuolijumppa torstaisin klo 10.30–11.15. LiikkuvaTampere YouTube kanavalla alkaen 3.9.
Virkeiden Ikämiesten etäjumppa
Virkeiden Ikämiesten jumpassa treenataan voimaa, tasapainoa ja kehonhallintaa istuen, tuoliin tukeutuen tai seisten. Sopii myös apuvälineen kanssa liikkuville henkilöille.
Virkeiden jumppa perjantaisin klo 9-9.45 Syyskausi alkaa 21.8.
