Mari Tastula

Virkkuryhmät

Virkkuryhmät ovat omatoimisesti, avustajan tai omaisen kanssa liikkuvien kehitysvammaisten ihmisten omia liikuntaryhmiä. Virkku–liikuntaryhmissä vahvistetaan ohjatun liikunnan avulla tasapainotaitoja ja lihasvoimaa liikkumisen ilon kautta. Virkku–kuntosaliryhmässä (VoimaVeturi) lihasvoimaa ja peruskuntoa lisätään kuntosaliharjoittelun keinoin.  Virkkuryhmät kevätkaudella 2023: Virkku–liikuntaryhmä 1, Kyttälän lähitorin liikuntatila (0-kerros), tiistaisin klo 9–10.15 Virkku–liikuntaryhmä 2 Tukena Weturin monitoimitila, perjantaisin 9.45–11 Virkku–kuntosaliryhmä (VoimaVeturi) Salhojan salilla keskiviikkoisin …

Virkkuryhmät Lue lisää »

Wärjäämön liikuntavideot kevät 2021

Me jumppasimme ensimmäisissä videoissa. Nääsville ry ja Wärjäämö toteuttivat keväällä 2021 selkokielisiä liikuntavideoita.Mukana olivat Eveliina, Ville ja Tuomas. Tässä heistä lyhyt esittely.   Eveliina Olen 36-vuotias. Olen hyvä käsitöiden tekemisessä. Osaan laulaa hyvin. Pidän pastelliväreistä. Vapaa-ajallani liikun ulkona ja teen käsitöitä. Haaveilen perheestä joskus. Haluaisin kannustaa muita mukaan jumppaamaan sillain, että katsoo netistä videoita   …

Wärjäämön liikuntavideot kevät 2021 Lue lisää »

Vireyttä vuosiin

Vireyttä vuosiin -kurssi Kaipaatko kunnon kohentumista, uutta innostusta liikkumiseen sekä itsestä huolehtimiseen? Lähde mukaan Vireyttä vuosiin –kurssille! Kurssi sisältää tietoa liikkumisesta ja hyvinvoinnista sekä ohjattuja liikuntatuokioita (tasapaino, lihasvoima ja liikkuvuus). Kurssin alussa ja lopussa tehdään fyysisen toimintakyvyn mittaukset. Varaa mukaan vaatteet, joissa on mukava liikkua. Kurssin ohjaavat Nääsville ry:n fysioterapeutit ja ravitsemusterapeutti. Seuraava kurssimme on: …

Vireyttä vuosiin Lue lisää »

Treenaa tabletilla

Treenaa tabletilla -kurssi Tule opettelemaan, miten voit edistää terveyttäsi ja hyvinvointiasi tablettitietokoneen avulla! Kuuden kerran maksuttomalla kurssilla opetellaan tabletin käyttöä porukassa. Et tarvitse aiempaa kokemusta tabletin käytöstä, etkä omaa tablettitietokonetta, sillä lainaamme sitä sinulle kurssihetken ajaksi. Keskitymme erityisesti terveyteen ja hyvinvointiin liittyviin sovelluksiin ja verkkosivuihin.  Järjestämme Treenaa tabletilla –kursseja pyydettäessä ikäihmisten kohtaamispaikoissa ja harrastetiloissa.  Ota …

Treenaa tabletilla Lue lisää »

Tuutorin tuella

Tuutorin tuella – aktiivista elämää ja yhteisöllisyyttä senioritaloissa ja -kortteleissa. Tammikuussa 2022 polkaistiin Nääsville ry:ssä käyntiin mielenkiintoinen uusi hanke, työnimeltään Tuutorin tuella toimintakykyä, hyvää elämää ja yhteisöllisyyttä senioritaloihin ja -kortteleihin. Vapaaehtoisten tuutoreiden avulla kehitetään uusia harrastus- ja toimintamuotoja niin sanottujen välimuotoisten asuinympäristöjen eli seniori- ja palvelutalojen asukkaille. Aluksi mukana on Tampere, Nokia ja Pirkkala. Myöhemmin …

Tuutorin tuella Lue lisää »

Omahoitovalmennus

Omahoitovalmennus-toiminta Toimintaa iäkkäille pariskunnille, joiden elämää muistisairaus koskettaa.   Omahoitovalmennus-ryhmien tavoitteena on käsitellä muistisairauden tuomaan uuteen elämäntilanteeseen liittyviä tunteita sekä oppia tunnistamaan ja löytämään voimavaroja arkeen ja tulevaisuuteen. Ryhmää ohjaavat koulutetut Omahoitovalmennus-ohjaajat. Ryhmään osallistuu korkeintaan 6-10 pariskuntaa ja se kokoontuu 8 kertaa. Ryhmässä toiminta suunnitellaan aina ryhmäläisten toiveet huomioiden. Kantavia voimia ovat vertaistuki ja mukava …

Omahoitovalmennus Lue lisää »

Muisti notkeaksi

Muisti notkeaksi–kurssi Tiesitkö – muistisairauksia voi ennaltaehkäistä?  Neljän kerran maksuttomalla Muisti notkeaksi -kurssilla saat valmiuksia harjoittaa muistiasi monipuolisesti, ymmärtäen harjoittelun merkityksen aivoterveydelle. Kurssin teemoja ovat: Muistiterveys ja mistä tietää, milloin huolestua muistista Ravitsemus ja muisti Liikunta ja muisti Treenaa aivojasi Järjestämme Muisti notkeaksi kursseja pyydettäessä ikäihmisten kohtaamispaikoissa ja harrastetiloissa. Ota yhteyttä: Nääsville, Irina Kukkamäki puh. 040 …

Muisti notkeaksi Lue lisää »

Voimaa ja vetreyttä välineillä

Voimaa ja vetreyttä välineillä Lojuuko kotonasi käyttämättömiä jumppavälineitä? Kiinnostaako sinua saada puhtia aktiivisempaan arkeen? Kolmen kerran maksuttomilla Voimaa ja vetreyttä välineillä -kursseilla saat vinkkejä erilaisten kotiliikuntavälineiden käyttöön sekä ideoita omatoimiseen harjoitteluun. Järjestämme maksuttomia Voimaa ja vetreyttä –kursseja pyydettäessä ikäihmisten ja kehitysvammaisten ihmisten kohtaamispaikoissa ja harrastetiloissa. Ota yhteyttä: Nääsville, Irina Kukkamäki puh. 040 1546 299, sähköposti [email protected]