Äijärautaa – kurssion sinulle mies! Mitä jos juteltaisiin miestin kesken ja treenataaan samalla kuntosalilla? Mitä? Kuntosaliharjoittelua viitenä peräkkäisenä perjantaina alkaen 17.1. klo 10.15-11.30 Missä? Peurankallion Lähitori ja KuntoPeura Mitä maksaa? Kurssimaksu on 15€, joka maksetaan ensimmäisellä kerralla Ravintola Peurankellon kassalle. Kuka ryhmää vetää? Nääsville ry:n fysioterapeutti Esa Gustafsson. Lisätietoja palveluohjaaja Jenni Leijo 040 7499 …
Omahoitovalmennus-toiminta Tukea iäkkäille pariskunnille, joiden elämää muistisairaus koskettaa. Tervetuloa mukaan Omahoitovalmennus-ryhmään Peurankallion Lähitorille! Vanhustyön keskusliiton Omahoitovalmennus-ryhmien tavoitteena on käsitellä muistisairauden tuomaan uuteen elämäntilanteeseen liittyviä tunteita sekä oppia tunnistamaan ja löytämään voimavaroja arkeen ja tulevaisuuteen. Ryhmää ohjaavat koulutetut Omahoitovalmennus-ohjaajat. Ryhmään osallistuu korkeintaan 8-10 pariskuntaa ja se kokoontuu 8 kertaa kahden kuukauden aikana. Ryhmässä toiminta suunnitellaan aina …
Neuvokkaat naiset® -kurssi Löydetään yhdessä eteenpäin menemisen meininki! Kaipaatko – yhdessäoloa ja tekemistä kukkaroa säästäen, vinkkejä pienellä rahalla elämiseen ja konsteja arkiaskareisiin, rupattelukaveria muista naisista, tukea arjessa jaksamiseen? Maksuton Neuvokkaat naiset –kurssi on tarkoitettu sinulle työelämän ulkopuolella oleva ikääntynyt nainen, jos koet yksinäisyyttä tai pohdit toimeentuloasi. Otathan yhteyttä ryhmänohjaajiin, kerromme sinulle lisää! INFO Kiinnostuitko? …
Tule mukaan ystäväpiiriin Tunnetko itsesi yksinäiseksi? Ystäväpiiri-toiminnan tarkoitus on yksinäisyyden karkoitus! Ystäväpiiri-toiminta on tutkitusti vaikuttava lääke iäkkäiden ihmisten yksinäisyyteen ja hyvinvointiin. Ystäväpiiri –toimintamallin on kehittänyt ja sitä koordinoi Vanhustyön keskusliitto. Ystäväpiirin toiminnan on todettu tutkimuksen perusteella parantavan yksinäisyydestä kärsivien ikäihmisten psyykkistä hyvinvointia, muistitoimintoja ja terveyttä. Ryhmää ohjaavat Ystäväpiiri –ryhmäohjaukseen koulutetut Nääsville ry:n ohjaajat. Vaihtoehtoja osallistumiseen …
Muisti notkeaksi -kurssi Tiesitkö – muistisairauksia voi ennaltaehkäistä? Kurssilla saat valmiuksia harjoittaa muistiasi monipuolisesti, ymmärtäen harjoittelun merkityksen aivoterveydelle. Kurssin teemoja ovat: Asiaa muistista – mikä mietityttää? Harjoita muistia – erilaisia harjoitteita Muistimattoharjoittelun alkeet Ravinnolla aivot notkeaksi Sydämen asialla muistin tueksi Aktivoi aivoja liikkeellä – liikettä muistiin Ilmoittautumiset: Muistiasiantuntija, Marianne Myllymaa 050 5337 790 tai Nääsville …
Voimaa ja vetreyttä välineillä Lojuuko sinulla kotona käyttämättömänä jumppavälineitä? Kiinnostaako sinua saada uutta puhtia aktiivisempaan arkeen? Ryhdistäydy ja tule mukaan fysioterapeutin ohjaamalle kolmen kerran Pop-up -kurssille. Saat intoa, ohjeita ja ideoita omatoimiseen harjoitteluun. Pop-up -kurssien teemoja ovat muun muassa: Vastusnauhalla voimaa x3 Kepillä keho kepeäksi x3 Poweria pikkupallolla x3 Tasapainoharjoittelu tavaksi x3 Pilatesrenkaalla ryhtiä kroppaan …
Muistimatto-harjoittelu Muistimattoharjoitus on lempeän liikkeen ja aivotreenin yhdistelmä, joka huoltaa kehoa ja aivoja! Tiesitkö, muistia voi treenata! Muistijoogaan perustuva muistimattoharjoittelu yhdistää liikettä ja aivotreeniä. Muistimattoharjoituksessa tehdään kevyitä, joogaan perustuvia liikkeitä ja tasapaino- ja muistiharjoituksia joko ohjaajan johdolla pienryhmässä tai kahdestaan ohjaajan kanssa oman kodin rauhassa. Ohjaaja auttaa soveltamaan liikkeitä ja tiedollisia tehtäviä kullekin harjoittelijalle sopiviksi. …
Istumatanssi-kurssi Tanssi tekee hyvää mielelle ja kropalle! Miksi istumatanssi olisi sinulle hyvä? Istumatanssi on mukava ikäihmisille kehitetty hyvää mieltä tuottava liikuntamuoto, siitä voivat nauttia liikkumiskyvyltään erilaiset ihmiset. Kurssin tavoitteena on harjoittaa tasapainoa, lihasvoimaa ja notkeutta. Tanssi harjoittaa muistia, tuoden mukanaan uuden oppimisen iloa. Istumatanssit ovat tansseja, joilla kullakin on oma nimi, koreografia, tyyli. Ne koostuvat …
Lempeän liikunnan -kurssi Löydä mielekäs ja pehmeämpi tapa liikkua! Lempeän liikunnan kurssilla suoritetaan vähemmän ja koetaan enemmän! Lempeän liikunnan kurssilla sovelletaan eri liikuntamuotoja fysioterapeutin ohjauksessa. Tavoitteena on saada kokemuksia mielihyvää tuottavasta liikunnasta. Kurssilla liikutaan jokaisen osallistujan omia voimavaroja kuunnellen, rauhalliseen tahtiin. Lempeän liikunnan kurssi soveltuu kaikille omasta kehon ja mielen hyvinvoinnistaan kiinnostuneille, kunnosta riippumatta. Lempeän …
Kaatumisten ehkäisy -kurssi Huimaako rotvallin reunalla? Mietityttääkö pystyssä pysyminen? Tule mukaan fysioterapeutin ohjaamalle viiden kerran kurssille. Jokainen tapaamiskerta sisältää sekä teoria- että harjoitteluosuuden. Saat tietoa ja vinkkejä, mitä voit tehdä pysyäksesi pystyssä! Teemoja ovat: tasapaino ikääntyessä liikunta kaatumisten ehkäisykeinona kaatumisen riskitekijät sekä kodin ja lähiympäristön turvallisuus & apuvälineet laadukas ravitsemus kaatumisten ehkäisykeinona Lisätietoja:Nääsville ry:n toimisto …