Liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvontaa senioreille

Tunnistatko?

-liikut vähemmän ulkona
-kävelysi on hitaampaa
-hengästyt helpommin
-väsyt arkiaskareissa
-tuolilta ylösnousu on vaikeutunut
-painosi on noussut
-olet huolissasi kaatumisesta
-unen laatusi on heikentynyt
-vireytesi ja toimeliaisuutesi ovat vähentyneet

Tunnistitko yhden tai useamman väittämän?
Liikunta vaikuttaa myönteisesti kaikkiin!

 

Lataa liikuntaneuvonnan palveluopas!

Tähän Nääsville ry:n kokoamaan oppaaseen on koottu tietoa ikääntyneiden parissa toimivista tahoista Tampereen alueella. Oppaan on tarkoitus toimia tukena ja muistilistana ammattilaisille, jotka ohjaavat iäkkäitä omatoimiseen liikuntaan, liikuntapalveluihin tai kuntoutukseen.

TULE
JUTTELEMAAN IKIOMASTA HYVINVOINNISTASI NÄÄSVILLEN FYSIOTERAPEUTIN KANSSA

Saat
henkilökohtaisia vinkkejä ja myös tietoa sinulle sopivista liikuntaryhmistä.

Maksutonta
henkilökohtaista liikuntaneuvontaa, ilman ajanvarausta on kevään 2020 aikana
tarjolla seuraavissa paikoissa:

Pohjolan palvelukeskus, Pohjolankatu 25 F
TI 21.1., 18.2., 17.3., 14.4., 19.5.
kello 10-12

Lielahtikeskus, Antti Possin kuja 1 (kirjaston Sarastus-tila)
TI 28.1., 25.2., 24.3., 21.4., 19.5.
kello 9-11

Koilliskeskus, Liikekatu 3, kirjaston Sora-tila
TO 16.1., 20.2., 19.3., 16.4., 14.5., 11.6.
kello 9-11

Hervanta Trion -hyvinvointikeskus, Insinöörinkatu 38, kirjaston monitoimihuone (2.krs)
TI 14.1., 11.2., 10.3., 14.4., 12.5., 9.6.
kello 10-12

Peipontupa, Peltolamminkatu 2
PE 17.1., 14.2., 13.3., 17.4., 15.5., 12.6.
kello 9.30-11

Tipotien hyvinvointikeskus, Tipotie 4
TO 13.2., 16.4., 11.6.
kello 13.30-15.30

Ahjola, Erämiehenkatu 10
TI 14.1. ja 10.3.
kello 12-13

Saat
ohjausta ja tukea liikunnan aloittamiseen ja lisäämiseen sekä tietoa lähialueen
liikkumismahdollisuuksista. Saat myös tietoa terveellisestä ravitsemuksesta.
Halutessasi sinulle voidaan laatia arkeesi sopiva liikuntasuunnitelma.

Tapaamista varten et tarvitse lähetettä tai ajanvarausta. Neuvonta on maksutonta.